<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>concentratie Archieven - Struin Stories</title>
	<atom:link href="https://www.struinstories.nl/tag/concentratie/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://www.struinstories.nl/tag/concentratie/</link>
	<description></description>
	<lastBuildDate>Wed, 23 Aug 2023 07:04:33 +0000</lastBuildDate>
	<language>nl-NL</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.9.4</generator>
	<item>
		<title>Dag 6 op de Juliana Trail in Slovenië, etappe 13</title>
		<link>https://www.struinstories.nl/dag-6-op-de-juliana-trail-in-slovenie-etappe-13/</link>
					<comments>https://www.struinstories.nl/dag-6-op-de-juliana-trail-in-slovenie-etappe-13/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Michelle]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 31 Jul 2023 07:15:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Europa]]></category>
		<category><![CDATA[Slovenië]]></category>
		<category><![CDATA[alpe adria trail]]></category>
		<category><![CDATA[backpacken]]></category>
		<category><![CDATA[camping]]></category>
		<category><![CDATA[concentratie]]></category>
		<category><![CDATA[feestdag]]></category>
		<category><![CDATA[gezin]]></category>
		<category><![CDATA[grenzen]]></category>
		<category><![CDATA[herkenning]]></category>
		<category><![CDATA[hiken]]></category>
		<category><![CDATA[honger]]></category>
		<category><![CDATA[juliana trail]]></category>
		<category><![CDATA[kajakken]]></category>
		<category><![CDATA[kamperen]]></category>
		<category><![CDATA[kinderen]]></category>
		<category><![CDATA[natuurgeweld]]></category>
		<category><![CDATA[overgave]]></category>
		<category><![CDATA[pijn]]></category>
		<category><![CDATA[raften]]></category>
		<category><![CDATA[rivier oversteken]]></category>
		<category><![CDATA[saamhorigheid]]></category>
		<category><![CDATA[slovenië]]></category>
		<category><![CDATA[spanning]]></category>
		<category><![CDATA[trektocht]]></category>
		<category><![CDATA[uitdaging]]></category>
		<category><![CDATA[verbinding]]></category>
		<category><![CDATA[vermoeidheid]]></category>
		<category><![CDATA[vertrouwen]]></category>
		<category><![CDATA[vuur]]></category>
		<category><![CDATA[watersport]]></category>
		<category><![CDATA[waterval]]></category>
		<category><![CDATA[wilde dieren]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.struinstories.nl/?p=501</guid>

					<description><![CDATA[<p>dag 6 op de juliana trail in slovenie als gezin op etappe 13. hier ervaren we ongerepte natuur langs de soca, wilde rotspartijen, watervallen en uitdagende paden</p>
<p>Het bericht <a href="https://www.struinstories.nl/dag-6-op-de-juliana-trail-in-slovenie-etappe-13/">Dag 6 op de Juliana Trail in Slovenië, etappe 13</a> verscheen eerst op <a href="https://www.struinstories.nl">Struin Stories</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p>Vanmorgen breken we met elkaar ons kamp op, na enig aansporen van de kinderen van van onze kant. De kinderen maken zich vaak snel uit de voeten op het moment dat er iets gedaan moet worden, en vanmorgen wordt daar even een grens getrokken door ons. Met frisse tegenzin zorgen we met elkaar dat we vlot klaar zijn, en onze reis kunnen voortzetten. Etappe 13 van de Juliana Trail. Althans, deel 1 ervan, want heel etappe 13 is meer dan 20 kilometer en we schatten in dat dit te veel is voor één dag. Zonder kinderen is dit wellicht een ander verhaal.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Om omweg via de waterval Slap Kozjak</h2>



<p>We zitten op camping Koren vlakbij een populaire waterval, <a href="https://www.gps-wijzer.nl/placemarks/slap-kozjak-waterval-kobarid-slovenie-9km/">slap Kozjak</a>, die we als eerste zullen bezoeken. We starten onze dag echter met het laatste beetje muesli dat ik opwarm met wat in water opgeloste melkpoeder. De gekochte broodjes van de camping nemen we mee voor de lunch. We klimmen de berg waar de camping op ligt verder naar boven. Hier is de parkeerplaats voor dagjestoeristen, die soms in touringbussen vol tegelijk worden uitgeladen, om de nabijgelegen waterval te bezoeken. Ook wij maken die omweg, verwachtingsvol omdat er zoveel publiek op af komt. We moeten daardoor een stukje afwijken van de Juliana Trail, en als gezin maar liefst €12 betalen voor een bezoekje. Nu zijn de verwachtingen toch écht hooggespannen!</p>



<h2 class="wp-block-heading">Kennismaking met lokale amfibieën</h2>



<p>We lopen door een kloof, waar we nog een prachtige vuursalamander zien, en waar een gigantische kikker nét voor mijn neus wegspringt, wat mij een kreet van schrik laat maken, die lekker door de kloof nagalmt. Een beetje gegeneerd loop ik verder, en als ik achteromkijk zie ik drommen mensen om de plek van de betreffende kikker staan. <em>I kid you not</em>, deze vriend was écht vuistgroot en Blijdorpwaardig, dus ik snap de belangstelling van deze mensen.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Alles voor de beste selfie</h2>



<p>Vlakbij de waterval zien we mensen hun schoenen uittrekken en broekspijpen opstropen, door het koude water waden om dichtbij de waterval te komen en de beste selfie te scoren. De waterval staat bekend om de vele kleuren en het prachtige turquoise water. Toegegeven, hij is inderdaad prachtig, zoals elke waterval toch enig ontzag inboezemt, maar met alle ophef die eraan voorafging, had ik stiekem toch iets meer verwacht. De <a href="https://www.europeanwaterfalls.com/waterfalls/sopota-slap/?lang=it">Sopota waterval</a> die we eerder deze week bezochten, maakte meer indruk op ons.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Een rivier oversteken</h2>



<p>Eenmaal terug op de route, leidt deze ons naar beneden, tot op dezelfde hoogte als de Soca rivier. Hier blijkt het pad echter weggeslagen door de kracht van de rivier. Nergens is een alternatief pad te bekennen, wat betekent dat we zelf een manier moeten verzinnen om de uitloper van de rivier over te steken. Wat een avontuur! We besluiten onze weg te zoeken door op de losliggende stenen naar de overkant proberen te komen. Steef gaat samen met onze jongste voorop, en ik merk dat mijn hart in mijn keel bonkt van de spanning. En even gaat het mis, ze maakt een misstap als ze haar weg zoekt over de losliggende keien, waardoor haar been in het water verdwijnt. Gelukkig hengelt mijn man haar snel weer uit het water, en blijven ze verder droog. Vlak achter ons volgt een echtpaar, die ons voorbeeld volgt en die we een handje toesteken als we een gat moeten overbruggen tussen twee reusachtige rotsblokken.</p>



<h2 class="wp-block-heading">De grenzen opzoeken</h2>



<p>Ik voel me net Indiana Jones, of nee, Lara Croft! Wat is het gaaf om de grenzen op te zoeken, en te voelen dat je leeft, om te ontdekken dat we tot zoveel meer in staat zijn dan we denken. De kinderen zinderen van de spanning als we het pad vervolgen. Deze blijft de rest van de dag behoorlijk uitdagend. Steile klimmen in zigzagweggetjes omhoog, afgewisseld met klim- en klauterpartijen over lukraak losliggende rotsblokken. Van een pad is nauwelijks sprake. Het vergt kracht en inspanning, en vaak veel concentratie om heelhuids verder te komen op de route. We vorderen maar langzaam. Maar wát een prachtige route! Hier zitten we midden in de ongerepte natuur. Waar we gisteren op voornamelijk asfaltwegen liepen, lopen we vandaag compleet in de natuur, waar geen auto of huis of wat voor vorm van cultivering dan ook te bekennen is. Een andere hiker passeert ons de andere kant uit. Het is de tweede en laatste op de trail die we tegenkomen deze reis.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Natuurgeweld en watersporters</h2>



<p>De Soca is hier omgeven door steile rotwanden en kliffen. Waar het pad effen is, bestaat het uit een relatief &nbsp;vlakke rotsen naast elkaar, of een grindpad als het dieper in de begroeiing gaat. Steeds met de bulderende Soca op de achtergrond. Een natuurgeweld dat een contrast vormt met de lieflijke, stille natuurpracht van de dag ervoor. Onder ons zien we kajakkers en rafters, soms zien we een kajakker met de kajak en al zich een weg banen over het uitdagende pad, op zoek naar een plek om te starten. We zwaaien als gelijken naar de watersporters en genieten van hun avontuur, terwijl zij stroomversnellingen en watervalletjes trotseren, en hun best doen diverse uitstekende keien te ontwijken.</p>



<h2 class="wp-block-heading">De natuur maakt hier de dienst uit</h2>



<p>Hier domineert de natuur. Zij maakt hier de dienst uit, en het is wel duidelijk dat zij niet met zich laat sollen. Ze dwingt ons tot nederigheid en alertheid. We vergapen ons aan haar natuurschoon, maken eindeloos veel foto’s. Bebouwing is op deze rotsige steile wanden gewoonweg onmogelijk, waardoor het voelt of we terug in de tijd zijn gegaan. Zo zag het er 1000 jaar geleden waarschijnlijk ook al uit. De rivier lijkt vandaag wel nóg onstuimiger dan anders, waarschijnlijk gevoed door liters smeltwater door de zomerse temperaturen van afgelopen dagen. De dag is bewolkt, maar de temperatuur is warm, broeierig. Alsof er onweer op komst is, maar deze blijft de hele dag uit.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Groeiende voeten?</h2>



<p>We ploegen voort en hebben het zwaar. Deze route vergt veel van ons, en door de dagen ervoor doen onze voeten pijn. Mijn tenen voelen beurs door het naar voren schuiven van mijn voeten in mijn schoenen tijdens de afdalingen. Het vraagt mijn concentratie om me ergens anders op te focussen dan op de zeurende pijntjes. Iedere keer dat ik mijn voet stoot, schiet er een pijnscheut doorheen. Het lijkt of mijn voeten door het vele wandelen zijn gegroeid en niet meer in mijn schoenen passen. Ik besef me des te meer wat een monsterprestatie onze kinderen leveren, en dat vervult me inwendig met enorme trots.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Zwaarste etappe tot nu toe</h2>



<p>Ondanks dat deze etappe als ‘moderate’ te boek staat, voelt het als de zwaarste etappe tot nu toe, zelfs nu we hem opgedeeld hebben in twee dagen. Vandaag is het ongeveer 14 kilometer naar de volgende camping, maar de uren rijgen zich aaneen, terwijl de kilometers lijken achter te blijven. De omgeving blijft echter prachtig, en we kijken onze ogen uit. Diverse keren steken we de rivier over via hoge hangbruggen, waar we aan de ene oever in de zon over de rotsen lopen, aan de andere oever weer beschut onder de bomen in de schaduw. Aan deze schaduwzijde is de natuur anders, groen en vochtig, met bemoste rotsen en bomen die een jungle-uitstraling geven.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Het eten is bijna op</h2>



<p>De kinderen hebben onderweg een mooie wandelstok gevonden, en ik geniet van het beeld van de tengere beentjes onder de rugzakken voor me. Het maakt me zo dankbaar dat we deze ervaringen met elkaar kunnen delen! In gedachten verzonken besef ik me ineens dat we helemaal geen ontbijt hebben voor morgen! Ik besluit om die reden 5 van onze lunchbroodjes apart te houden, zodat we morgen nog iets te eten hebben. We hebben nu echt maar weinig over. Wat noodles en droogvoer, een klein blikje tonijn en wat worstjes. Misschien nog een snicker? Maar we zullen niet doodgaan van de honger, we dragen genoeg reserves op ons lijf. Het heeft ook iets spannends om te kijken hoe we daar mee om zullen gaan.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Extra kilometers voor een ijsje</h2>



<p>Als we een mooie groene weide passeren, besluiten we daar te lunchen en ons goed in te smeren om niet nog verder te verbranden. We lunchen met 2 broodjes per persoon, delen 2 kleine blikjes tonijn en filteren water uit de Soca. Het is niet veel, maar het is niet anders. Signe likt de blikjes tonijn leeg om niks te hoeven missen. We stappen weer door over de rotsige paden en maken een uitstap naar het dorpje Trnovo ob Soci om daar een <a href="https://sloveniarafting.si/en">ijsje en een drankje</a> te scoren, waardoor we nog wat kilometers extra maken. Hier is ook een <a href="http://www.camp-trnovo.si/domov/">camping</a>, maar deze is nog gesloten voor gasten, waardoor we genoodzaakt zijn nog 7 kilometer verder te lopen naar de volgende kampeermogelijkheid.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Schaapsherder</h2>



<p>Na een heerlijk ijsje en drankje vervolgen we de route, terwijl de wolken zich soms dreigend samenpakken boven de bergtoppen. Af en toe valt er een gat in de wolken, en zien we besneeuwde bergtoppen van de Julische Alpen, terwijl de zon op de toppen schijnt. Op de heuvels staan afgelegen schuurtjes en huizen, en we komen steevast meer dieren dan mensen tegen. Een vrouwelijke schapenherder passeert ons, harde klanken uitstotend terwijl ze haar kudde langs ons voortdrijft, terwijl haar trouwe hond de eigenwijze schapen het rechte pad op stuurt.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Een stukje Alpe Adria Trail</h2>



<p>Inmiddels lopen we bijna op gelijk niveau met de Soca, en besluiten nog een laatste stop te maken aan de oever van deze magische rivier. De kinderen werpen steentjes in het water, en we genieten van onze allerlaatste snicker voor de komende tijd. De hoge bergen kijken dreigend op ons neer. Om bij de camping te komen, moeten we de laatste kilometer van de Juliana Trail afbuigen en het <a href="https://www.alpe-adria-trail.com/en/the-trail/">Alpe Adria Trail</a> pad volgen. Deze mondt uit in onze camping: <a href="https://www.adrenaline-check.com/">Adrenaline Check Eco Camp</a>. Het loopt tegen 19u als we eindelijk op onze bestemming aankomen, en ik geloof dat we met z’n allen nog nooit zo blij zijn geweest om ergens aan te komen. De eigenaar Mathis ontvangt ons heel hartelijk, terwijl ze net een potje pingpong met een groep vrienden spelen. Hij drukt ons beiden een blikje koud bier in de handen, en de kinderen een bakje ijs, terwijl hij ons rondleidt over de camping, die nét officieel open is dit seizoen. We mogen zelf een plekje kiezen om onze tentjes op te zetten.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Relaxte sfeer en hartelijke ontvangst</h2>



<p>De camping bestaat voornamelijk uit houten cottages en luxe safaritenten, die een hoog glamping gehalte aan het geheel geven. Er hangt een relaxte sfeer op deze plek, die prachtig onderhouden is en waar alles door Mathis en zijn vrienden zelf is gemaakt, zoals de houten relaxstoelen, picknicktafels, alle huisjes, het sanitair en de fantastische overdekte buitenkeuken met vuurplaats. Steef kijkt zijn ogen uit en voelt zijn handen al jeuken. Het is duidelijk dat deze plek veel liefde en passie in zich meedraagt en we voelen ons direct thuis.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Nederlanders zitten overal</h2>



<p>De enige andere gasten zijn een Nederlands gezin. Waar je ook komt ter wereld, Nederlanders zitten overal, hebben we al gemerkt. Ze vangen zijdelings ons relaas op over onze wandeltocht, en bieden kort daarop een deel van hun voorraad aan: pasta, een blik knakworsten, ketchup en geraspte kaas. Wat ik thuis een ‘lawaaimaaltijd’ zou noemen, verheffen we nu tot een goddelijke maaltijd. We zijn intens dankbaar met dit gebaar, en maken hier heel graag gebruik van.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Leven in overgave als het antwoord</h2>



<p>Het is wederom een prachtig fenomeen van wat er gebeurt als we leven in overgave. Ons gas raakt op, en hier is een openbare keuken. Ons voedsel is nagenoeg op, en het wordt ons aangereikt. We smachtten naar een koud biertje, en ook deze stopt de eigenaar ons toe. Zonder dat we deze woorden hebben uitgesproken, worden onze gebeden verhoord. Voor mij is dit keer op keer de bevestiging dat het loslaten van controle, en het volledig kunnen leven in vertrouwen en overgave hét geheim is. We genieten dubbel en dwars van deze luxe en eten onze buikjes rond.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Lentefeest en vreugdevuur</h2>



<p>Vanavond is het lentefeest. In Slovenië wordt deze dag traditioneel gevierd met een groot kampvuur, vergelijkbaar met onze paasvuren. We hebben hier eerder deze week al mensen over horen praten. Overal in het land branden de vreugdevuren en wordt traditioneel goulash gegeten de dag erop. Ook hier legt de groep vrienden een groot vuur aan, en al gauw is Fosse van de partij om te helpen. Ik ben nog bezig met de afwas en het opruimen, als ik even later aansluit bij het vuur. Hier tref ik Fosse en Meia aan, die vrolijk babbelend in het Engels een gesprek voert met de Sloveense vrienden. Ik klapper met mijn oren van verbazing! Nog geen 11 en 13 jaar, en ze redden zichzelf al in een vreemde taal, totaal niet verlegen, maar kletsend over Korfbal (dat kennen ze niet in Slovenië) en andere Hollandse praktijken.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Jong van geest</h2>



<p>De duisternis valt in, en we zoeken de warmte bij het vuur, waar we door de groep vrienden liefdevol worden opgenomen, alsof we één van hen zijn. We delen ervaringen, de vrienden vertellen over hoe het is om in Oost Slovenië te wonen, en over de verschillen en overeenkomsten tussen onze culturen. Eerder vandaag dacht ik dat de groep vrienden een stuk jonger was, maar ik heb me vergist als blijkt dat ze allemaal een stukje ouder dan wij zijn. Dat ze jong van geest zijn, komt duidelijk terug in hun voorkomen. We delen onze visie op het leven, dat het speelse element dat we allemaal in ons dragen vaak wordt vergeten. Hoe belangrijk het is om oprechte aandacht te hebben voor elkaar, voor de natuur, de giftige werking van social media en telefoons en het zoeken naar een goede balans voor onze kinderen daarin. Een feest der herkenning.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Warmte in vuur en verbinding </h2>



<p>Intussen regent het. Van onder onze capuchons, dicht tegen elkaar aangeschoven, zoeken we elkaars oogcontact in het schemerige licht van het vuur. De warme vlammen, de roes van de biertjes en het hartverwarmende gezelschap maakt alles bij elkaar een waardevolle ervaring. Ik zou zoveel mensen dit óók gunnen! Het loopt al tegen 22 uur als één van hen ineens de tafel begint te dekken en spareribs opdient, die de hele dag hebben gesudderd. Met onze hoofdlampjes aan, scheppen we het warme, malse vlees op, samen met de gepofte aardappels uit het vuur. Alles wordt in harmonie gedeeld, een prachtige demonstratie van Sloveense gastvrijheid. Het is al laat als we eindelijk uitgerookt onze slaapzakken in frommelen. Vies en stinkend naar de rook, de binnentent ruikt naar natte hond, onze voeten niet heel veel beter. Maar het maakt me niks uit. Ik voel me compleet.</p>
<p>Het bericht <a href="https://www.struinstories.nl/dag-6-op-de-juliana-trail-in-slovenie-etappe-13/">Dag 6 op de Juliana Trail in Slovenië, etappe 13</a> verscheen eerst op <a href="https://www.struinstories.nl">Struin Stories</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://www.struinstories.nl/dag-6-op-de-juliana-trail-in-slovenie-etappe-13/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Kennedymars: 82km Dordrecht &#8211; Ridderkerk</title>
		<link>https://www.struinstories.nl/kennedymars-82km-dordrecht-ridderkerk/</link>
					<comments>https://www.struinstories.nl/kennedymars-82km-dordrecht-ridderkerk/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Michelle]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 26 Jun 2023 07:57:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Lange afstandwandelingen]]></category>
		<category><![CDATA[Nederland]]></category>
		<category><![CDATA[alblasserdam]]></category>
		<category><![CDATA[alblasserwaard]]></category>
		<category><![CDATA[angst]]></category>
		<category><![CDATA[barendrecht]]></category>
		<category><![CDATA[biesbosch]]></category>
		<category><![CDATA[buiten zijn]]></category>
		<category><![CDATA[concentratie]]></category>
		<category><![CDATA[crossfit]]></category>
		<category><![CDATA[dankbaarheid]]></category>
		<category><![CDATA[discomfort]]></category>
		<category><![CDATA[donker]]></category>
		<category><![CDATA[dordrecht]]></category>
		<category><![CDATA[emoties]]></category>
		<category><![CDATA[gezin]]></category>
		<category><![CDATA[grenzen]]></category>
		<category><![CDATA[heerjansdam]]></category>
		<category><![CDATA[in het moment]]></category>
		<category><![CDATA[kennedymars]]></category>
		<category><![CDATA[lange afstand wandelen]]></category>
		<category><![CDATA[lente]]></category>
		<category><![CDATA[leven in het nu]]></category>
		<category><![CDATA[meditatie]]></category>
		<category><![CDATA[mentale support]]></category>
		<category><![CDATA[mind over matter]]></category>
		<category><![CDATA[nachtwandelen]]></category>
		<category><![CDATA[natuur]]></category>
		<category><![CDATA[natuurlijksportief]]></category>
		<category><![CDATA[opgeven]]></category>
		<category><![CDATA[papendrecht]]></category>
		<category><![CDATA[pijn]]></category>
		<category><![CDATA[podcast]]></category>
		<category><![CDATA[ridderkerk]]></category>
		<category><![CDATA[rijsoord]]></category>
		<category><![CDATA[rotterdamse wandelvereniging]]></category>
		<category><![CDATA[rouw]]></category>
		<category><![CDATA[slaap]]></category>
		<category><![CDATA[slaapwandelen]]></category>
		<category><![CDATA[sliedrecht]]></category>
		<category><![CDATA[spierpijn]]></category>
		<category><![CDATA[sporten]]></category>
		<category><![CDATA[stilte]]></category>
		<category><![CDATA[tempo]]></category>
		<category><![CDATA[trailschoenen]]></category>
		<category><![CDATA[training]]></category>
		<category><![CDATA[uitdaging]]></category>
		<category><![CDATA[verdriet]]></category>
		<category><![CDATA[verlies]]></category>
		<category><![CDATA[verwachtingen]]></category>
		<category><![CDATA[verwerken]]></category>
		<category><![CDATA[voorjaar]]></category>
		<category><![CDATA[vrijheid]]></category>
		<category><![CDATA[zintuigen]]></category>
		<category><![CDATA[zwijndrecht]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.struinstories.nl/?p=425</guid>

					<description><![CDATA[<p>In april liep ik 82km met de Kennedymars tussen Dordrecht en Ridderkerk. Ik neem je mee wat dit fysiek én mentaal met me deed, en hoe ik erop terugkijk.</p>
<p>Het bericht <a href="https://www.struinstories.nl/kennedymars-82km-dordrecht-ridderkerk/">Kennedymars: 82km Dordrecht &#8211; Ridderkerk</a> verscheen eerst op <a href="https://www.struinstories.nl">Struin Stories</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p>In januari vatte ik het plan op om mezelf een nieuwe uitdaging te geven en een écht lange afstand te gaan lopen. Om te kijken of ik het kan, om mijn fysieke grenzen op te zoeken en op te rekken en omdat ik benieuwd ben wat er in die situatie mentaal met me gebeurt. Op 14 april is het dan zover: om 23.00u ’s avonds start ik de Kennedymars, die 80km beslaat en van Dordrecht via de Biesbosch naar Ridderkerk slingert en weer terug. De afgelopen weken heb ik veel kilometers gemaakt en heel wat uurtjes gelopen om me klaar te stomen voor vandaag. Maar ik ben ‘maar’ tot 66km gekomen, dus de overige 14 zullen een spannende verrassing gaan worden voor me. Ook het ’s nachts lopen zonder slaap is nieuw en voelt spannend. Ik ga niet goed op slaaptekort. Ik heb een hekel aan nachtdiensten en als ik écht moe ben schakelt mijn lichaam zichzelf soms vanzelf uit, waardoor ik gewoonweg in slaap val.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Stilte als luxe</h2>



<p>Deze Kennedymars wordt georganiseerd door de <a href="https://www.rotterdamsewandelsportvereniging.nl/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Rotterdamse Wandelvereniging</a>. Er lopen vooral groepjes mensen van diverse wandelorganisaties mee, die in tweetallen of kleine groepjes optrekken. Als ik rondkijk, heb ik het vermoeden dat ik de enige ben die alleen loopt. Niet erg, ik vind de stilte in mezelf en om me heen vaak meer een luxe dan een gebrek.</p>



<p>Als om 23.00u het startschot wordt gegeven, vertrekken 145 deelnemers met een tempo waar je u tegen zegt. De hoofdlampjes worden aangeknipt om de witte stoepkrijtpijlen op de weg te kunnen zien. Algauw word ik, net als bij de 60km ervaring, links en rechts ingehaald. Voor me zie ik een lange slinger van rode en witte lichtjes, als een soort kerstpolonaise. Ze geven een mooie indicatie van de te volgen route. Ik probeer mijn best te doen een beetje het tempo bij te houden, uit angst dat ik straks achteraan loop en de route kwijtraak. Ik ken mezelf goed genoeg om te weten dat dat echt niet onmogelijk is. Het lukt me om nét niet helemaal achteraan te lopen, tot mijn tevredenheid.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Duiveltjes op m&#8217;n schouder</h2>



<p>Nog voor we een kilometer hebben gelopen, maakt een vrouw een flinke smak over een stoeprandje. Gelukkig is er geen ernstig letsel, maar het zet de zintuigen nog even goed op scherp. Het is vrijdagavond laat, en het weinige verkeer dat passeert bestaat vooral uit jongeren die de stad opzoeken of huiswaarts keren. In het donker en na een volle werkdag én emotionele week, vraagt dit extra veel van mijn concentratie. Vanmorgen maakte ik een verkeerde beweging en schoot er een pijnscheut door mijn rug. De hele dag heb ik al last van mijn rug met bepaalde bewegingen en daarnaast een bak met spierpijn van eerdere trainingen die week. Ik heb me fysiek nog nooit zo ellendig gevoeld aan de start van een lange wandeling. Perfecte timing. Vanbinnen komen mijn duiveltjes direct in de actie: ‘je kan ook gewoon lekker afzeggen en je bed in’, ‘je hoeft toch niet te lopen? Kan je net zo goed thuisblijven’, etc. Ik stop ze terug in hun hoek, en herinner mezelf eraan dat het juist hierom gaat: die drempels nemen, het oncomfortabele opzoeken.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Mind over matter?</h2>



<p>Deze week is een sportvriendin overleden na een zeer kort en heftig ziekbed. Enorm verdrietig en het maakt diepe indruk op mij en al onze sportmaatjes. Van mijn leeftijd en blakend van gezondheid, tot voor kort. Dit verdriet neem ik mee tijdens de Kennedymars, en ik wil daar juist ook plaats en aandacht aan geven. In het besef dat ik deze mars wél kan maken, en zij niet meer. In dat licht heb ik niks te klagen. Een beetje spierpijn, pijntjes in mijn rug. In welke verhouding staat dat tot elkaar? Het is misschien wel een kwestie van mind over matter. <a href="https://www.michellehoutman.nl/uit-de-praktijk/terugblik-op-10-daagse-vipassana-meditatie-retraite/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Laten we maar eens zien wat er lukt en tot hoeveel ik in staat ben.</a> Als ik echt niet meer kan, dan kan ik altijd dán nog stoppen. Ik ga niet bij voorbaat opgeven. Die neiging ken ik, en ik besluit terplekke die neiging te negeren en ondanks al mijn innerlijke protesten en angsten tóch te gaan. Voetje voor voetje, kilometer voor kilometer.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Wandelen in het donker</h2>



<p>De eerste kilometer is een feit. Nog 79 te gaan. Ik besluit me daar niet te veel op te focussen om de moed niet te verliezen. Om mezelf een beetje <em>sane</em> te houden, knip ik de route op in stukjes. Van rust naar rust. Ik herinner mezelf eraan dat ik morgen om dit tijdstip lekker in mijn bed lig en dit alles achter de rug is. Op die manier wordt het hanteerbaar. We wandelen door de Biesbosch, over paden die ik nog niet kende, maar ik baal dat het donker is. Wat stom eigenlijk, dat we in het donker lopen. Nu zien we niks van de natuur en de omgeving. Het merendeel van de tocht is door het donker, ik heb me dat van tevoren maar weinig gerealiseerd. Nou ja, in dat geval zet ik maar wat afleveringen van een cursus in wonderen op, maar ik merk dat ik mijn aandacht er niet goed bij houd en word afgeleid door gesprekken om me heen. Ik loop bijna de gehele route in stilte.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Rustposten en zintuigen op scherp</h2>



<p>De rustposten zijn uitstekend verzorgd. Bijna elke 7km is er een rustpost, waar iedere keer een andere versnapering is. Soep, snoepjes, boterhammen, stroopwafels, vlaflip… aan creativiteit geen gebrek! Vooral de dropjes waardeer ik zeer op die momenten. Het is zoeken naar een goeie wildplasplek in de open vlaktes, en wanneer ik eindelijk mijn broek laat zakken, blijk ik plaats te hebben genomen op een bed van brandnetels. De tweede rustpost sla ik over, ik heb nu geen behoefte aan iets te eten of drinken, en hoop zo wat tijd te winnen. Het helpt me om wat meer voor mensen uit te lopen. Intussen begin ik hier en daar ook anderen weer in te halen. Blijkbaar is snel starten voor anderen ook niet vol te houden. Ik loop gestaag door, langs de <a href="https://www.biesboschcentrumdordrecht.nl/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Merwelanden </a>en de brug over naar <a href="https://www.sliedrecht.nl/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Sliedrecht</a>. Hier valt vlak achter mij een tweede persoon, een man op leeftijd. Gelukkig lijkt ook deze valpartij met een sisser af te lopen, maar herinnert me maar weer om scherp te blijven.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Actieve dieren in de nacht</h2>



<p>Na de Biesbosch lopen we door de bewoonde wereld van Sliedrecht en <a href="https://www.papendrecht.nl/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Papendrecht</a>, waar ik soms zonder mensen in de buurt loop intussen, en zelf goed de pijlen zoek op de grond. Mijn hoofdlampje is leeg, en zonder licht is het soms een uitdaging om te zien waar ik heen moet. In mijn andere tas, waar ik op 20km bij kan, zit nog een reservelampje, die ik later zal pakken. Een nieuwe ervaring voor me, is dat er ’s nachts ook vogels actief zijn en de nacht door zingen. Of misschien hebben we hen in de war gebracht met onze nachtelijke activiteiten, net als de kuddes schapen die ons luid blatend vergezellen langs de dijken. In Papendrecht draaien we weer de bossen in, waar een rat mijn pad kruist en waar een groep lopers bijna dreigt te verdwalen door slechte markering. Net op tijd sturen we bij en vervolgen onze route door de <a href="https://www.ontdekdealblasserwaard.nl/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Alblasserwaard</a>.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Lopen als meditatie</h2>



<p>Ik loop door mijn achtertuin, waar ik vele malen tijdens <a href="https://www.wij-wandelen.nl/oud-alblas-wandelen-buiten-de-binnenstad-van-dordrecht/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">eerdere wandelingen</a> heb gelopen, in het licht. Bij bekende plekken merk ik dat er direct associaties en herinneringen worden opgeroepen. Aan die keer dat we hier als gezin in de regen liepen, die keer dat ik naar een conferentie in <a href="https://www.landvast.nl/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Landvast </a>ging, die collega die daar werkte, de snackbar waar we ooit een frietje aten… Het is een prettig gemijmer en direct een soort <a href="https://www.michellehoutman.nl/spiritualiteit/wat-mediteren-doet-deel-2/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">meditatieve </a>manier van het verwerken van al deze bijna vergeten herinneringen. Het herhalende, ritmische bewegen helpt om in een natuurlijke<a href="https://www.michellehoutman.nl/spiritualiteit/wat-mediteren-doet-deel-4/" target="_blank" rel="noreferrer noopener"> tranceachtige staat </a>te komen. De nacht lijkt hier nog extra behulpzaam bij te zijn, alsof het lichaam ergens nog beseft dat de nacht bedoeld is voor verwerking.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Slaapwandelen</h2>



<p>Na Alblasserdam door te zijn gelopen, lopen we een stuk langs de A15 in de richting van <a href="https://www.ridderkerk.nl/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Ridderkerk</a>. Ik krijg het zwaar. Ik loop door, maar <a href="https://www.michellehoutman.nl/spiritualiteit/wat-mediteren-doet-deel-3/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">ik lijk mentaal uit mijn lichaam te glijden,</a> zonder dat mijn ogen dichtgaan. Soms schrik ik ineens wakker, hoewel mijn lichaam nog steeds in actie is. Dan ben ik er ineens weer ‘bij’. Ik ben doodmoe, en besef dat ik letterlijk slaapwandel. Ik val al lopend in slaap, en ben niet meer bewust van mijn omgeving. In zo’n staat zou ik gewoon een straat kunnen oversteken zonder te kijken. Wow, ik schrik hiervan en doe mijn best wakker te blijven, mijn kop erbij te houden. Het is nu niet ver meer tot de tweede rust, bij 40km. Eenmaal daar, bestel ik zo snel mogelijk een koffie. Ik móet wakker blijven. Ik trek wat laagjes kleding uit, in de hoop dat de frisse buitenlucht me alert zal maken. Ik wissel mijn sokken voor een nieuw paar en spoel een paar paracetamolletjes weg tegen de spierpijn en rugpijn voor ik weer naar buiten loop. De koffie en het pauzemoment doen wonderen, ik voel me weer wakker en alert, en stuif weg, gemotiveerd door het besef dat ik nu aan de tweede helft begin en kan gaan aftellen! Alles wat ik nu nog loop, wordt alleen maar minder dan wat ik al heb gelopen.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Pannenkoeken en mentale support</h2>



<p>Van thuis krijg ik op de vroege ochtend een foto van de pannenkoeken die worden gebakken en straks gebracht gaan worden. Nog een sterke motivatie om door te lopen, pannenkoeken! Na deze grote rust loop ik het buitengebied in bij <a href="https://rijsoord.nl/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Rijsoord</a>, met de opkomende zon die ons vergezelt. Het wordt een prachtige dag en ik voel de warmte van de zon al goed. Mijn muts heb ik voor mijn pet verwisseld en mijn mouwen stroop ik op. Als ik net heb plaatsgenomen bij de volgende rust, komen mijn man en dochters de pannenkoeken brengen, wat een feest! Ze combineren deze mentale support met het praktische wegbrengen van mijn zoon naar een wedstrijd. Ik eet met smaak de zoete traktatie en krijg dikke knuffels als toetje. Blij en trots loop ik weer verder. Ik loop nog altijd op tempo, veel sneller dan ik gewend ben om te lopen, en ik houd het vooralsnog prima vol. Op dit tempo kom ik rond 15u aan in plaats van 17u die ik had voorspeld. Het geeft me rust om te weten dat ik voldoende speling heb om wat te kunnen vertragen of wat langer rust te pakken.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Landschappen vol belofte</h2>



<p>Natuurlijk voel ik mijn lijf wel. Mijn voeten branden, door het snelle lopen en vooral het lopen op het vele asfalt. Veel van de route gaat over verharde stukken. Ook heb ik pijntjes in mijn heupen en voelt alles steeds een beetje strammer. Gaan zitten, bukken of een trap oplopen gaat allang niet zo soepel meer. Ik zit nu bijna op tweederde van de afstand en loop intussen aan de rand van <a href="https://www.barendrecht.nl/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Barendrecht </a>en <a href="https://nl.wikipedia.org/wiki/Heerjansdam" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Heerjansdam</a>. Dit gedeelte van de route is voor mij de grootste en leukste verrassing. Een prachtig natuurgebied waar ik nooit eerder kwam en mijn ogen uitkijk. Hier lopen we over vlonders over het water, waar meerkoeten met rietstengels langs zwemmen om een nestje te bouwen en de zwanen me vergezellen als ik langsloop. Ik tref een prachtige uil op de route, die me verwonderd aankijkt vanaf haar tak, waar zij ook een nest heeft. Verliefde stelletjes zoeken de anonimiteit op de vele bankjes op de route. De vele regen van afgelopen maanden maken de olifantenpaadjes soms een uitdaging, waarbij het pad is veranderd in een modderige rivier waarin mijn voeten wegzakken en vastzuigen. Gelukkig heb ik dan nog mijn hoge Meindls aan, en lukt het me overeind te blijven staan en droge voeten te houden. De felle zon die dag maakt het frisse lentegroen nog intenser. Alles oogt nieuw en vruchtbaar, vol belofte voor de komende maanden.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Schoenenwissel</h2>



<p>Ik beland op de derde en laatste grote rustplaats, op 60km, waar ik mijn kinderen en man weer zie. Ze hebben mijn trailschoenen meegenomen, die ik de laatste 20km op goed geluk zal dragen. Inmiddels zijn mijn voeten gevoelsmatig 3 maten gegroeid en doet alles zeer. Ik hoop dat het dragen van mijn lichte trailschoenen wat meer comfort en ventilatie zal geven, en andere drukpunten dan die ik nu heb. Ik geniet nog even van de rust in het zonnetje en het gezelschap van mijn gezinnetje, en wordt aangemoedigd door mensen die nieuwsgierig vragen wat ik aan het doen ben. Als ik wegloop van dit rustpunt, laat ik opnieuw meer mensen achter me. Van bijna laatste loper, loop ik nu in de voorhoede van de deelnemers, wie had dat gedacht! Opgetogen ga ik verder, genietend van de warmte van de zon op mijn huid en de lichte tred die ik nu heb door mijn andere schoenen.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Emoties in golven</h2>



<p>Het stuk door <a href="https://www.zwijndrecht.nl/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Zwijndrecht </a>heen duurt gevoelsmatig erg lang. Eén lange rechte weg, en mijn gedachtes dwalen weer af naar herinneringen. Af en toe, vooral wanneer ik pijn ervaar, of de verveling toeslaat, of wanneer ik een andere mentale uitdaging bemerk, glijden mijn gedachtes weer af naar mijn overleden sportmaatje. Soms gevolgd door<a href="https://www.michellehoutman.nl/gezin/rouw-ga-het-gesprek-aan/" target="_blank" rel="noreferrer noopener"> een golf verdriet of ontzetting</a>. Het blijft voor mij nog zo onwerkelijk. Dan ebt het weer weg, alsof ik het letterlijk uit mijn lichaam loop. Wat er achter blijft is vooral dankbaarheid voor het leven, voor de ervaring dat ik dit kan doen, voor mijn gezin die dit alles faciliteert en steunt. Ik zie vlinders op mijn weg, en groet haar in gedachten. Uiteindelijk steek ik de Zwijndrechtse brug over, en loop ik mijn <a href="https://indordrecht.nl/" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><em>home town</em> </a>binnen. Daar tref ik mijn man op de fiets, die gezellig een stukje met me meefietst en kletst. ‘Je loopt nog hartstikke soepel joh, je gaat als een trein! Nog even volhouden, dan ben je er!’, spreekt hij me moed in. Ik geniet van zijn gezelschap en afleiding.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Een ommetje naar de wc</h2>



<p>In Dordrecht is het één groot feest. De zon schijnt, de terrassen zitten afgeladen, er spelen bigbands, de kleinste boetiekjes hebben hun waren buiten uitgestald en overal heerst een vrolijke sfeer. Ik moet al kilometers enórm plassen, en besluit een omweg te maken via mijn huis. Je eigen wc zit uiteindelijk toch het lekkerste. Het is een raar gevoel om tijdens deze mars ineens je huis in te lopen, het voelt bijna stiekem wat ik doe. Op ons plein is het eveneens een gezellige boel, met een <a href="https://www.bijenhouders.nl/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">drukbezochte bijen- en honingmarkt.</a> Met dit uitstapje heb ik een dikke halve kilometer extra gelopen. Alsof 80 nog niet voldoende is. zodra ik de 70 klikjes aantik, voel ik aan alles dat ik op mijn reserves loop. Mentaal ben ik er nog goed bij. Ik geniet van de gezellige omgeving in het historische centrum, maar hoe ik het ook probeer, mijn benen en voeten gehoorzamen niet meer aan de door mij gewenste snelheid. Ik loop op mijn maximum, en die is een stuk trager dan aan de start. De laatste 10 kilometers duren gevoelsmatig een eeuwigheid, waarbij ik mezelf blijvend moed in spreek terwijl ik langs plekken loop waar ik zoveel herinneringen heb liggen.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Stoppen met verwachtingen</h2>



<p>Als ik uiteindelijk door het Wantijpark loop, heb ik het moeilijk. Dit is onze <a href="https://natuurlijksportief.nl/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">thuisbasis </a>van onze sporters. Waar zoveel herinneringen gemaakt zijn met elkaar. Ik draag deze mars en deze laatste pittige kilometers in gedachten op aan haar. Hier is ook de laatste rustpost, de volgende rust is de finish. Nog 7 kilometer. Ik kan niet meer. Ik sleep mijn voeten mee, terwijl de ene na de andere zucht uit mijn mond ontsnapt. Weer een lange weg rechtdoor, alsmaar rechtdoor. Een groep fanatieke lopers haalt me in, terwijl ze met elkaar nog even het tempo opvoeren alsof ze een ommetje maken. Ik begrijp er niets van, maar ben gestopt meer van mezelf te verwachten. Als ik nog 2 kilometer moet, staat Steef me weer op te wachten, de engel! Hij praat me er doorheen, terwijl ik voortstrompel en elke pas eruit pers. Als ik de finish in zicht heb, zie ik mijn schoonouders langs de kant staan, met bloemen en chocola. De lieverds! Ik word er verlegen van. Eindelijk ben ik er! Het is 16u en 11 min later sinds ik ben gestart, en ik heb ruim 82 kilometer afgelegd. Ik heb het gehaald, en op een tempo waar ik zelf van onder de indruk ben.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Niet meer: &#8216;geen tijd hebben&#8217;</h2>



<p>Wel weet ik dat dit een ‘eens, maar nooit meer’ ervaring is. Ik weet nu dat ik het kan. Ik weet hoe het voelt. En ik weet des te meer waaróm ik loop: omdat ik graag buiten ben, geniet van de natuur, geniet van de vrijheid, het niets hoeven. Ik wil me niet opgejaagd voelen, ik wil in het gras kunnen liggen en de wolken willen bekijken als ik zin heb. Of een dutje doen onder een boom, als ik slaap krijg. Ik wil me laten fascineren door een vlinder op zijn bloem, <a href="https://www.michellehoutman.nl/spiritualiteit/woorden-van-boeddha-deel-1/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">me verliezen in het moment</a>. Ik heb vandaag geen foto’s gemaakt, gevoelsmatig had ik daar geen tijd voor. Ik wil niet meer ‘geen tijd hebben’. Ik wil leven in het nu, en vrij zijn!</p>
<p>Het bericht <a href="https://www.struinstories.nl/kennedymars-82km-dordrecht-ridderkerk/">Kennedymars: 82km Dordrecht &#8211; Ridderkerk</a> verscheen eerst op <a href="https://www.struinstories.nl">Struin Stories</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://www.struinstories.nl/kennedymars-82km-dordrecht-ridderkerk/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Lange afstand wandelen onder tijdsdruk</title>
		<link>https://www.struinstories.nl/lange-afstand-wandelen-onder-tijdsdruk/</link>
					<comments>https://www.struinstories.nl/lange-afstand-wandelen-onder-tijdsdruk/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Michelle]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 19 May 2023 07:54:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Lange afstandwandelingen]]></category>
		<category><![CDATA[Nederland]]></category>
		<category><![CDATA[afzien]]></category>
		<category><![CDATA[bewuste aandacht]]></category>
		<category><![CDATA[bos]]></category>
		<category><![CDATA[brabant]]></category>
		<category><![CDATA[competitie]]></category>
		<category><![CDATA[concentratie]]></category>
		<category><![CDATA[confrontatie]]></category>
		<category><![CDATA[georganiseerde wandeltocht]]></category>
		<category><![CDATA[groepsdruk]]></category>
		<category><![CDATA[lange afstand wandelen]]></category>
		<category><![CDATA[mentale drempels]]></category>
		<category><![CDATA[natuur]]></category>
		<category><![CDATA[olat]]></category>
		<category><![CDATA[ollard]]></category>
		<category><![CDATA[paradoxale intentie]]></category>
		<category><![CDATA[prestatiedruk]]></category>
		<category><![CDATA[sint oedenrode]]></category>
		<category><![CDATA[snelwandelen]]></category>
		<category><![CDATA[solo hiken]]></category>
		<category><![CDATA[steun]]></category>
		<category><![CDATA[tempo]]></category>
		<category><![CDATA[tijdsdruk]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.struinstories.nl/?p=367</guid>

					<description><![CDATA[<p>Met OLAT deed ik mee aan de 60km winter wandeling. Een totaal nieuwe ervaring om een georganiseerde loop te lopen voor me. Lees hier hoe ik het vond. </p>
<p>Het bericht <a href="https://www.struinstories.nl/lange-afstand-wandelen-onder-tijdsdruk/">Lange afstand wandelen onder tijdsdruk</a> verscheen eerst op <a href="https://www.struinstories.nl">Struin Stories</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<h1 class="wp-block-heading">60km wandelen met de OLAT winterserie</h1>



<p>Op 26 februari is het dan zover: ik loop voor het eerst een georganiseerde wandeltocht, en mijn eerste 60km ooit. Het is de langste afstand van deze wandeldagen, maar ik zou er al gauw achter komen dat 60km zo’n beetje de ondergrens is qua lengte voor de fanatieke lange afstand wandelaren.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Paradoxale intentie</h2>



<p>Als de wekker om 4u gaat, ben ik nét ingedommeld, de rest van de nacht heb ik amper geslapen. Blijkbaar is hier sprake van paradoxale intentie: ik was met opzet vroeg gaan slapen omdat ik graag genoeg wilde slapen en uitgerust wilde starten. Om vervolgens de hele nacht wakker te liggen en brak uit bed te stappen. Gelukkig heb ik mijn eten en spullen al de avond ervoor ingepakt, dus kan ik vrijwel direct de auto instappen om een uur naar de start in Ollard te rijden. Ik moest inzoomen op google maps om te ontdekken dat Ollard inderdaad een bewoonde plaats is, vlakbij Sint Oedenrode, en blijkbaar de bakermat van <a href="https://www.olat.nl/winterserie">OLAT</a>, de organisatie die deze wandelingen dit weekend organiseert.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Tijdsdruk</h2>



<p>Een paar dagen tevoren krijg ik een mailtje van de organisatie met daarin de routebeschrijving van de eerste 20km. Voor de 60km moeten de deelnemers op eigen initiatief eerst een ‘lusje’ van 20km maken voor zij de volgende 40km kunnen lopen. Maar dat is niet het enige, de organisatie geeft ook aan: ‘je moet méér dan 5km p/u gemiddeld lopen, om op tijd te finishen’. Wát!? Dat was me nog nooit gelukt. Ik kan wel 5km/u lopen, maar dan een uurtje misschien, zonder onderbrekingen. Dus even wat uit je tas pakken, plassen, wat eten, even zitten… al die onderbrekingen betekenen dat ik de rest van de tijd moet compenseren door nog sneller te lopen. In al mijn voorgaande wandelingen heb ik met aardig doorstappen en minimale pauzemomenten een gemiddelde snelheid van rond de 4,5km p/u. Voor vandaag betekent dat dus dat ik écht op tempo moet lopen, iets waar ik totaal geen rekening mee had gehouden.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Prestatiedruk</h2>



<p>Bij de start mogen we niet eerder vertrekken dan 6u. De mensen verzamelen zich bij de start, waar een groep van zo’n 40 fanatiekelingen staat te blauwbekken in het donker. Het is -4 graden en de gevoelstemperatuur zal niet boven het vriespunt uitkomen die dag, wat gelukkig wel wordt gecompenseerd door een stralende zon. Als ik me bij de wachtende lange afstands wandelaars voeg, voel ik me een behoorlijk vreemde eend in de bijt. Ik draag een grote rugzak en dikke jas, waar de anderen er eerder uitzien als hardlopers in tights met heuptasjes, waarvan sommigen imposant versierd zijn met tientallen lintjes, badges of medailles van eerdere prestaties.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Groepsdruk</h2>



<p>Als eenmaal het startsein wordt gegeven, weet ik niet wat ik meemaak! Links en rechts spurten wandelaars mij voorbij, met een snelheid die grenst aan die van menig hardloper. Hoe kunnen die mensen zo snel lopen! Dit is geen ontspannen wandelen, maar een race tegen de klok! Ik merk dat ik niet immuun ben voor deze groepsdruk, en voel ook de tijdsdruk, waardoor ik er flink de pas in zet. Maar ondanks dat ik gevoelsmatig mijn uiterste best doe, blijven mensen me voorbijgaan. Ik wil niet achteraan komen te lopen, want ik ben bang dat ik de route niet meer kan vinden en hopeloos zal verdwalen. Ik fiets immers nog de verkeerde kant op mijn straat uit. Dus kijk ik af en toe achterom om te zien of er nog mensen achter me zitten. Die zitten er, maar ook die afstand wordt langzaamaan steeds kleiner.</p>



<p>Het is ongelooflijk, en een totaal andere ervaring dan het individueel wandelen. Ik kan niet echt genieten van de omgeving, voel niet de vrijheid om af en toe een foto te nemen of even stil te staan om de zonsopgang te begroeten. Deze mensen hebben háást! Blijkbaar is leeftijd en ook lichaamsbouw geen issue om hard te kunnen lopen: veel mensen hebben een leeftijd van tientallen jaren hoger dan ik, en ook zie ik mensen in allerlei vormen en maten, maar de enige overeenkomst is dat ze mij er vierkant uit lopen.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Confrontatie met mezelf</h2>



<p>Na zo’n 10km is er de eerste wagenrust, waar ik een schietgebedje plaats, want ik kan ein-de-lijk even zitten en mijn benen wat rust gunnen. Ik zat pas op 10 kilometer, maar ik voel mijn benen al piepen en kraken. De snelheid heeft merkbaar impact. Nadat ik hete thee naar binnen giet en een pannenkoek van gisteravond uit mijn tas opduik, loop ik direct verder, de pannenkoek uit het vuistje etend. Het wordt langzaam licht, mijn hoofdlamp stop ik weg en ik ben minder bang om te verdwalen nu ik zie hoe goed de route overal staat aangegeven met de bewegwijzering. Ik probeer de pas erin te houden en mijn voorgangers bij te houden, waardoor ik altijd in de buurt van gesprekken ben die ik half en half opvang. Ook dat is een nieuwe ervaring: vrijwel nergens op de route heb ik alleen gelopen of stilte ervaren. Ik merk dat ik me soms erger aan het geluid en blijkbaar erg gesteld ben op de stilte die ik in mijn eenzame wandelingen ervaar. Geïrriteerd prop ik mijn oordopjes in m&#8217;n oren, om afleiding te zoeken in een podcast, maar ook deze kan ik vaak niet goed volgen door het vrolijke geklets van anderen om me heen.</p>



<h2 class="wp-block-heading">De eerste 20km zitten erop</h2>



<p>Om half 10 kom ik weer terug bij de start, de lus van 20km zit erop en ik heb een gemiddeld tempo van 5,7km p/u gelopen. Nog nooit heb ik een wandeling zó snel gelopen, en ik durf niet goed te denken aan de kilometers die voor me liggen. Wel geef ik mezelf wat rust: ik heb een half uur ingelopen, die speling kan ik de komende uren gebruiken. Het is inmiddels druk bij de start, want alle andere afstanden (10, 15, 20, 30, 40 en 50) starten nu ook. Ik haal mijn routeplan op, eet in no time een deel van mijn ontbijt (yoghurt met fruit en muesli), en laat mijn dikke jas achter in de auto om gewicht te sparen. De zon staat inmiddels goed te shinen, dus ik gok het erop dat ik het warm genoeg zal hebben, de rest van de tocht.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Eindelijk wat rust en stilte</h2>



<p>Ook de 40km wandeling (als onderdeel van de 60km) staat goed aangegeven, ik kan eenvoudig de gele bordjes en pijlen volgen. In het begin van de tocht is het een optocht door de bossen, waar ik opnieuw de druk van de mensen om me heen voel. We lopen in ganzenpas over olifantenpaadjes waar het lastig passeren is, en voel met regelmaat de hete adem in mijn nek van wandelaars achter me die ik onbedoeld ophoud met mijn tragere tempo. Als de kortere routes zich afsplitsten van de langere afstanden, loop ik voor het eerst vandaag langere stukken alleen. Ik slaak een zucht van opluchting. Eindelijk, rust! Stilte! Ik zak terug naar mijn eigen tempo, en besefte temeer waarom ik wandel: ik geniet van de prachtige omgeving, het mooie ochtendlicht en kwebbel vrolijk tegen de paarden, lama’s en geitjes die ik passeer (doen andere mensen dit ook, of ben ik de enige mafkees die de dieren begroet?).</p>



<h2 class="wp-block-heading">Mentale drempels</h2>



<p>Af en toe heb ik zelfs gelegenheid een foto te maken, hoewel dat nog steeds lastig is, want zodra ik even stilsta, komen de mensen achter me alweer dichterbij. Bij de rustpost rond de 40km zit ik met een groepje van 5 mensen die me zojuist is gepasseerd. Ze vertellen tegen de vrijwilligers die koffie en thee schenken, dat zij de laatsten zijn. Shit! Dat betekent dat ik helemaal achteraan loop, en zij lopen harder dan ik. Ik geef aan dat ik onder de indruk ben van hun snelheid, waar ze op hun beurt zeggen dat ik moet proberen aan te haken bij hen. Ze kunnen me afleiden met een praatje, en dat zou me mogelijk kunnen helpen het tempo bij te benen. Dat advies volg ik op, hoewel mijn vertrouwen inmiddels tot een dieptepunt is gezakt. Maar ik besef ook dat ik al 40km heb afgelegd zonder noemenswaardige tegenvallers, en dat mijn drempels <a href="https://www.michellehoutman.nl/samenleving/creeer-je-eigen-werkelijkheid/">vooral in mijn hoofd</a> zitten. Ik zit mezelf onnodig stress aan te praten. Ook de andere wandelaars geven aan niet aan mij te zien dat ik het moeilijk heb.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Op sleeptouw genomen</h2>



<p>Eenmaal weer op pad, lukt het me inderdaad bij hen te blijven. Mijn wandelmaatjes slepen me er de laatste 20km doorheen met hun vrolijk gebabbel. De laatste 7 kilometer moet ik me volop concentreren om bij te blijven, en ben ik geen gezellige gesprekspartner. Gelukkig lijkt mijn gesprekspartner er genoeg aan te hebben om zijn verhaal af te steken, zonder dat reactie van mij nodig is, dus loop ik als een soort zombie naast hem. Ik blijf me verwonderen over het gemak waarmee de anderen zo’n afstand liepen. Handjes op de rug, in een ontspannen tred alsof ze een ommetje maken. Deze tocht heb ik echt een ander beeld gekregen van langeafstandswandelen én veel meer bewondering voor deze vorm van sport.</p>



<h2 class="wp-block-heading">60km als ondergrens?</h2>



<p>Er zit duidelijk een competitief element in, dat mij niet aanspreekt, maar wat voor veel mensen wel de uitdaging geeft aan deze tochten. De andere wandelaars zeggen dat een tocht van 60km eigenlijk de ondergrens is van de lange afstanden die zij lopen. Afstanden tot 120km zijn normaal. Een snelheid van minimaal 6km p/u is dan de norm. Ik kan me er niks bij voorstellen. Intussen protesteert mijn hele lichaam, en het idee dat ik dan nu pas op de helft van de afstand zou zitten, maakt me bijna aan het huilen.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Wandelen in een groep versus solo hiken</h2>



<p>Het is een leuke ervaring om eens mee te maken, en we lopen een prachtige route. Het is een luxe om niet zelf iets te hoeven plannen en vrijwel zeker te weten dat je een mooie route loopt, waarbij je niet steeds hoeft te letten op het navigeren. De organisatie is top. Verschillende wagenrusten langs de weg met een goede verzorging: warme dranken, een soepkar, fruit en koeken. Ook ben ik dankbaar voor de mensen die mij de laatste 20km op sleeptouw nemen, maar het lopen met veel andere mensen is wel totaal anders dan het alleen lopen. De gesprekken kosten op een andere manier mijn aandacht, waardoor die wordt weggehaald van de natuurbeleving. Ik heb hele stukken gelopen zonder me echt bewust te zijn van de omgeving. Het snel moeten lopen neemt de natuurbeleving voor mij nog meer weg. Mijn voorkeur gaat dus echt uit naar het solo hiken, het vertragen en meer <a href="https://www.michellehoutman.nl/spiritualiteit/wat-mediteren-doet-deel-2/">met bewuste aandacht</a> lopen. Dan ben ik maar liever een slome wandelaar.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Eindelijk klaar</h2>



<p>Om 18.15u lopen we de parkeerplaats weer op en tik ik precies de 60km aan. Ik heb er 12:15u over gedaan, de laatste 40km heb ik een gemiddelde snelheid van 5,3km p/u. Ik ben echt onder de indruk van deze prestatie, en voel aan alles dat dit wel even wat hersteltijd nodig heeft. Bij het terugrijden is mijn koppelvoet nogal stroef, en eenmaal thuis is mijn hele onderlijf stijf en pijnlijk geworden. Ik heb die nacht nog nooit zo lekker geslapen.</p>
<p>Het bericht <a href="https://www.struinstories.nl/lange-afstand-wandelen-onder-tijdsdruk/">Lange afstand wandelen onder tijdsdruk</a> verscheen eerst op <a href="https://www.struinstories.nl">Struin Stories</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://www.struinstories.nl/lange-afstand-wandelen-onder-tijdsdruk/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>40km wandeling naar Kinderdijk</title>
		<link>https://www.struinstories.nl/40km-wandeling-naar-kinderdijk/</link>
					<comments>https://www.struinstories.nl/40km-wandeling-naar-kinderdijk/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Michelle]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 05 Apr 2023 16:37:01 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Lange afstandwandelingen]]></category>
		<category><![CDATA[Nederland]]></category>
		<category><![CDATA[alblasserwaard]]></category>
		<category><![CDATA[concentratie]]></category>
		<category><![CDATA[dordrecht]]></category>
		<category><![CDATA[kinderdijk]]></category>
		<category><![CDATA[kou]]></category>
		<category><![CDATA[lange afstand wandelen]]></category>
		<category><![CDATA[molens]]></category>
		<category><![CDATA[papendrecht]]></category>
		<category><![CDATA[randstad]]></category>
		<category><![CDATA[regen]]></category>
		<category><![CDATA[sliedrecht]]></category>
		<category><![CDATA[zuid holland]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.struinstories.nl/?p=245</guid>

					<description><![CDATA[<p>Door regen in de donkere dagen voor kerst Ik heb deze wandeling van 40km al een paar keer uitgesteld, maar nu begint de tijd te dringen, dus moet ik toch echt aan de bak. De Kennedymars die ik in april ga lopen is een harde datum, dus ik zal toch...</p>
<p>Het bericht <a href="https://www.struinstories.nl/40km-wandeling-naar-kinderdijk/">40km wandeling naar Kinderdijk</a> verscheen eerst op <a href="https://www.struinstories.nl">Struin Stories</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<h1 class="wp-block-heading">Door regen in de donkere dagen voor kerst</h1>



<p>Ik heb deze wandeling van 40km al een paar keer uitgesteld, maar nu begint de tijd te dringen, dus moet ik toch echt aan de bak. De Kennedymars die ik in april ga lopen is een harde datum, dus ik zal toch kilometers moeten maken vóór die tijd. Het zit alleen niet zo mee qua timing: er is de hele dag regen opgegeven. Zo’n dag dat iedereen tegen elkaar verzucht dat je het liefst met een dekentje bij de open haard wilt zitten, of al helemaal niet je bed uit wilt komen.&nbsp;Maar voor mij gaat die vlieger niet op, want er staat vandaag 40 kilometer op het programma. Ik begin vanuit huis, en ben van plan met een omweg naar Kinderdijk te lopen en ergens bij Papendrecht weer te eindigen, waar Steef me gemakkelijk kan ophalen aan het einde van zijn werkdag.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Psychische drempel</h2>



<p>De laatste keer dat ik 40km heb gelopen is waarschijnlijk met de Vierdaagse in 2019 geweest. De afgelopen jaren heb ik weliswaar vaak gelopen en ook langere afstanden, maar geen 35+. Het is een soort psychische drempel, die 40, waar ik een beetje tegenaan hik. Ook vanwege de hoeveelheid tijd: 40 kilometer is namelijk meer dan een werkdag wandelen qua tijd. Het liefst begin ik daarom zo vroeg mogelijk, om een beetje bijtijds weer thuis te zijn. Maar helaas lukt dat vandaag ook niet zo goed, omdat ik de avond ervoor geen zin meer had om voorbereidingen te treffen. Dus moet ik vandaag nog mijn ontbijt, lunch, koffie en thee maken, alle kleding en regenkleding fixen, etc. Daardoor stap ik later dan ik wil de deur uit, waar ik direct word begroet door een motregen.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Hekel aan kou</h2>



<p>Ik trek mijn capuchon van mijn regenjas op, snoer alles dicht omdat ik een hekel heb aan kou. Om die regen heb ik wel 4 of 5 lagen kleding aan, <em>better safe than sorry </em>zegmaar. Ik loop het eerste stuk vrijwel uit mijn hoofd, waar ik de Wantijdijk uitloop en naar binnen gluur bij de huizen, om te zien hoe de wereld langzaam wakker wordt. Ik verbaas me erover hoeveel tv’s er al aanstaan, terwijl het pas rond 7u ’s ochtends is. Ik loop door, terwijl de mensen op de fiets en scooter voorbij beginnen te komen, op weg naar werk op school. Het is voor het eerst dat ik doordeweeks loop en dat voelt als een luxe, omdat ik nu mijn weekend nog tegoed heb.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Een weg in stilte</h2>



<p>De zon komt onzichtbaar op, en blijft de rest van de dag verstopt achter dikke lagen regenwolken, wat een gelig, zwak licht op de wereld schijnt, alsof de dimmer erop staat. Het zijn de donkere dagen voor kerst, morgen is het kerstavond. Via het Wantij loop ik door de Biesbosch, waar ik de rivier oversteek naar Sliedrecht en linksaf sla richting Papendrecht, waar ik door de Alblasserwaard loop. Weg uit de bebouwde kom is er direct niemand meer te bekennen, behalve een enkeling die zich door de regen naar buiten waagt om de hond uit te laten. De wereld is stil, hoewel ik een constant geruis van de vallende regen hoor op de bladeren in de bomen, en de druppels in de sloten.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Je lichaam op temperatuur houden</h2>



<p>Er komt geen einde aan de regen, en hoewel ik veelal door open weilanden loop, is het zicht beperkt. Ik twijfel of ik mijn regenbroek moet aantrekken, omdat ik mijn bovenbenen langzaam aan steeds natter voel worden. Maar met een regenbroek aan voelt het alsof ik in een vuilniszak beweeg, waardoor ik soms alleen maar natter wordt door het gebrek aan ventilatie. Hoewel ik regelmatig wandel, heb ik nog niet de juiste spullen voor mezelf aangeschaft. Op dit soort momenten neem ik me voor dat ik dit toch maar eens moet doen. Een goeie jas is namelijk ook een lang gekoesterde wens, en met de plannen in het vooruitzicht om vaker en langer te hiken, is dit toch wel nodig.</p>



<p>Als de regen tijdelijk van dikke druppels overgaat naar motregen, grijp ik de kans om bij een picknicktafel wat thee te drinken. Het is grappig om te merken dat warme dranken echt goed werken om je van binnenuit te verwarmen, waarna de kachel vaak weer beter werkt. Ik loop de Alblasserwaard uit via Oud-Alblas, en krijg dan eindelijk zicht op de molens. Ze doemen letterlijk op uit de wolken, wat een prachtig beeld geeft. Zelfs met dit hondenweer lopen er diverse (Aziatische) toeristen, wat ook direct de enige mensen zijn die ik de hele wandeling tegenkom.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Praktische lessen</h2>



<p>Ik navigeer af en toe via mijn telefoon, maar die wordt naarmate de uren vorderden natter en natter en ik raak een beetje bezorgd dat deze straks gewoon kapot is. Ik besluit hem zo min mogelijk uit m’n zak te halen, maar zelfs door m’n regenjas heen wordt hij nat. Weer een les geleerd: een zakje om de telefoon heen doen volgende keer. Kinderdijk is direct het keerpunt van mijn wandeling, waarna ik een stuk over de dijk loop, om vervolgens een alternatieve route langs de molens terug te lopen. Dit stuk ken ik nog niet, en ik geniet van de nieuwe perspectieven op de typisch Hollandse landschappen, waarbij ik direct onder molens doorloop over onverharde paden en vlonders.</p>



<p>De wandeling gaat vervolgens over een lang, saai fietspad waar ik uiteindelijk de druppels langs mijn thermobroek voel stromen. Oké, nu is het écht tijd om die regenbroek aan te trekken. Gehuld in een laag plastic loop ik verder, en ben ik blij dat de weg eindelijk afbuigt richting een andere richting. Helaas vervolgt de route hierna weer een lang stuk langs een N-weg waar ik knettergek word van het langsrazende verkeer. Ik merk dat ik de hoeveelheid geluid niet goed kan hebben, en slaak een opgeluchte zucht als ik rechtsaf sla van de weg, waar ik direct op een weiland uitkom. Hier is het weiland omgeven door slootjes, en loopt het pad op een smal opgehoogd dijkje, tussen rijen wilgenbomen.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Concentreren, gedwongen in het hier en nu</h2>



<p>Omdat het zo nat is, is het pad glibberig en drassig. Regelmatig moet ik slootjes oversteken via provisorische plankjes, betonplaten of vlonders, maar die staan allemaal achter een hek dat met kettingsloten op slot is. Dat betekent dus dat ik steeds om die hekken heen moet klimmen, waar ik zijdelings boven de sloten hang. De dijkjes zijn zo te zien al in geen jaren onderhouden en barsten van de gaten waar de sloot doorheen komt. Het vraagt mijn concentratie om te voorkomen dat ik in de sloten glij. Deze weg, die maar door blijft gaan voor mijn gevoel, haalt het tempo goed uit de wandeling. Eindelijk kom ik dan weer bij een verharde weg, waar ik weer Oud Alblas inloop en precies de 40 kilometer aantik als Steef aan komt rijden om me op te halen. Ik ben blij dat ik mijn natte zooi kan uittrekken en straks een warme douche kan nemen. Ik heb er uiteindelijk 9u en 8 minuten over gedaan.</p>
<p>Het bericht <a href="https://www.struinstories.nl/40km-wandeling-naar-kinderdijk/">40km wandeling naar Kinderdijk</a> verscheen eerst op <a href="https://www.struinstories.nl">Struin Stories</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://www.struinstories.nl/40km-wandeling-naar-kinderdijk/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
